co to jest

[...] 2,9 g cukrow. Smak wanilia w polewie czekoladowej, bardzo mnie interesuje cenna - wkrotce do oferty BX ma dolaczyc nowy produkt, co to bedzie??? Niestety nie wiem i poki co jest to owiane tajemnica, moze ma ktos jakies przemyslenia? - jeszcze jest nowy zestaw noworoczny BX: prolongatum 3,5 kg + m3 creatine + glutagenix + shaker cena zestawu [...]

[...] i pieniadze... Nie chodzi mi o mase miesniowa chcem po prostu przytyc przez wakacje aby pozniej w okresie szkolnym jak bede dojezdzal do miasta sie zapisac na silke. Czy jest jakis opracowany trening na mase dla cwiczacych w domu? A moze jezeli nie zalezy mi na masie miesniowej to po prostu nie cwiczyc i nie spalac kalorii tylko po prostu [...]

[...] 6. Posiłek 21 Taki jak zawsze Warzywa są zawarte w każdym posiłku oprócz około treningowych. No to by było na tyle mam nadzieje że cokolwiek z tego co zaproponowałem jest dobrze . Proszę o ocenę i poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 109 Obwód uda : [...]

Cześć. Mam na imię Damian. Mam 17 lat. Forum czytam już od ponad roku. Chciałbym wspomnieć, że kiedyś byłem bardzo gruby, w sumie to dalej jestem, ale już może nie tak bardzo... %-) W lutym 2012 ważyłem 88kg. Dokładnie rok temu zacząłem ćwiczyć bez diety, bez planu ogólnie bez niczego. Zwiększyłem po prostu aktywność fizyczną częściej i więcej [...]

[...] przerzucam się na Split , z tego powodu że nie wierzę w magiczny FBW i po prostu dla mnie mięsień musi być zpompowany konkretnie , a nie 2 serie na biceps -.- Co to wgl. jest ? Może i FBW jest dobrym, planem treningowym ale nie dla mnie , ponieważ trzeba tam dobrze dobrać ciężary itd. itp. i można tak pisać w nieskończonośc . 4 miesiące [...]

[...] im, że nie chcę wyłącznie wziąć pieniędzy, ale skoro nie chcą mnie wystawić w ringu to niech chociaż zapłacą mi za bezczynne siedzenie przez 12 miesięcy. Przeciez to jest żęnujące." Niestety, kto jak kto, ale Matt wie, nawet za dobrze, że takie korporacyjne zachowanie nie jest czymś rzadkim. "Bardzo często spotykam się z tym w [...]

[...] naszego kraju i trzecia w Londynie. Według współwłaściciela organizacji, Martina Lewandowskiego, Federacja rozszerzy swój zasięg o inne kraje. Rynek MMA w Wielkiej Brytanii jest duży, a w Londynie jest też spora Polonia, jednakże Martin Lewandowski i Maciej Kawulski nie zamierzają organizować swoich zagranicznych gal tylko tam. Rozmawiając z [...]

[...] info: Witam. Chcę być tutaj znany jako Ferdynand. Mam 22 lata i chciałbym wykorzystać to miejsce jako dziennik pokazujący mój progres w dążeniu do osiągnięcia celu, jakim jest: - zdrowe spalenie zbędnych kilogramów - zmiana negatywnych nawyków żywieniowych. Więcej o mnie Od kiedy pamiętam oscyluję w okolicach nadwagi i otyłości. 2 lata temu, w [...]

[...] 5.Pompki w podporze 4x12 Piątek NOGI (lekko), PLECY (lekko), BICEPS (ciężko) 1.Przysiad 4s 2.Syzyfki 4s 3.Martwy ciąg 10>8>6=6 4.Wiosłowanie sztangielką 2s 5.Szrugsy 3x12 6.Uginanie sztangą 12>10>8=8 7.Uginanie o kolano 12=12=12 to jest baza, łydki i brzuch se już w niego wklece sam Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-06-13 21:39:19

[...] sprawa, wszelkie niskokaloryczne wynalazki są słabo sycące. Nie dość, że nie zaspakajają uczucia głodu, to mogą dodatkowo go rozbudzać. Bazowanie w swoim menu (nawet, jeśli jest ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej) wyłącznie na niskokalorycznych produktach żywnościowych, jest sporym nieporozumieniem. Nie dość, że utrudnia praktyczną [...]

Część. Chcialbym opisac wam moja sytuacje zdrowotna. Do neurologa jestem zarejstrowany na następny czwartek ale do tego czasu chyba zwariuje. Duzo czytam o tych problemach i objawach i mysle o najgorszym. Chciałabym poznac czy ktos z was mial takie objawy i co z tego wyniklo. Mianowicie. Problemy zaczęły sie jakoś końcem września. Z dnia na [...]

[...] jem około 2100 kcal (w dni kiedy jadę do pracy na rowerze) i 2200 kcal, kiedy idę dodatkowo poćwiczyć. Rozkład białka 15-20%, tłuszcze 30%, węglowodany 45%-50%. Czasem jestem głodna, ale bardzo ciężko mi zwiększać liczbę kalorii, więc najczęściej staram się po prostu głód zignorować. Chciałabym skupić się na tym, aby powróciła mi [...]

[...] jakby stał w miejscu , bardzo mała różnica w sile.Skąd , to wynika ? Żle trenuję te partię ? a może genetyka lub te mięśnie mają , to do siebie , że tak wolno rosną ? Przemianę materii mam dosyć b.szybką , ale mimo to inne partie zaczynają rosnąc a to jest motywujące a bic i tric. mnie demotywują :) Dziękuję z góry za każda pomocną poradę.

[...] towarzyszylo temu takie lekkie uklucie. mialam wrazenie jakby ta noge nie byla w pelni moja. lekarze mowili mi ze rehabilitacji mi nie potrzeba. ze jedyna moja rehabilitacja jest chodzenie. po ostatnej wizycie u lekarza (26 kwietnia) stwierdzil on ze te kule mi bardziej przeszkadzaja niz pomagaja i mam je juz dokumentnie zostawic. troche [...]

[...] <-- po jednej stronie Wznosy przedklatka sztanga 10x8x8x6 10kg,12,5kg,15kg,15kg wznosy na bok hantelek 10x8x8x6 12kg 12kg 12kg 12kg na linkach na tyl barków 10x8x8x6 To jest moj plan treningowy, staram sie go zmieniac co jakis czas jednak teraz aktualny jest taki, moim głównym problemem jest wzrost masy. Kupiłem około 15 karnetów na siłownie [...]

[...] sztangielki. Widzę efekty wizualne (mięsnie są bardziej widoczne) i różnicę w sile. Jestem szczupły, aczkolwiek porównując się do moich rówiesników, uwierzcie mi, że nie jest najgorzej. Na 174cm wzrostu ważę 60.8kg. Jestem zadowolony z rzeźby, aczkolwiek moim głównym celem było nabrać masy mięsniowej, co mi się raczej nie udaje. Jesli chodzi [...]

Witam wszystkich. Zacznę może od mojej "historii": od lutego wziąłem się za ćwiczenia, a od marca jestem cały czas na diecie redukcyjnej. Moim celem było zejście z 90 do 80, a następnie powolne wracanie do 83-84. Niestety na początku nie podejrzewałem, że się tak wkręcę i nie robiłem żadnych pomiarów. W chwili obecnej ważę 81kg i mierzę 186cm. W [...]

[...] przez KO. Nie widzę zawodnika który mógłby wygrać z nim czysto stójkową walkę (Cain mieszał stójke i zapasy). Wielu ludzi na forum uważało (w tym ja),że jego stójka jest przereklamowana,jednak po tym co zrobił z Huntem chyba nikogo już nie trzeba przekonywać. Jego arsenał może sie wydawać ubogi. Rzadko odwołuję się do kopnięć czy [...]

[...] przez - palkazapalka w dniu 2012-05-07 11:30:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b4661242df4283b5a01833d4f880e5.png Zmieniony przez - palkazapalka w dniu 2012-05-07 11:53:00 to jest moj przykladowy jadłospis z dnia studenckiego, nie myslalam, ze az tak zle to wyglada....w poniedzialki i w srody mam aerobik o 19, po aerobiku zawsze cinam tylko [...]

[...] głownym celem była masa i poprawa sylwetki. Nabrałem trochę mięsa, także wygląd już prawie mi się podoba, ale jednak daleko do ideału nadal wisi oponka ale chociaż już nie jest większa od klaty xD Od teraz mam zamiar pozbyć się tłuszczyku,chce to zrobić jak najlepiej także proszę was o pomoc w ułożeniu diety.Poniżej wklejam linka z tą którą [...]